Κόσμος

Ο τρόπος να γυρίσετε πίσω το χρόνο -15 λόγοι για τους οποίους η γυμναστική ξανανιώνει τον άνθρωπο.

mesaralive.gr 26 April, 2015 ΚΟΣΜΟΣΥΓΕΙΑ

Ο τρόπος να γυρίσετε πίσω το χρόνο -15 λόγοι για τους οποίους η γυμναστική ξανανιώνει τον άνθρωπο.

Φωτο:interestingthings.info

Δεν χρειάζονται ούτε κρέμες, ούτε βότανα. Ο ιδρώτας αρκεί για να νιώσει και να δείχνει κάποιος νεότερος.

Η διατήρηση της σιλουέτας δεν είναι ο μόνος λόγος για να κάνει γυμναστική. Ακόμη και σε μέτρια ένταση και συχνότητα, η άσκηση «κόβει χρόνια», σύμφωνα με πολύχρονες μελέτες.

«Είναι σαν ένα ενεργειακό ποτό, που τονώνει σώμα και μυαλό», λέει χαρακτηριστικά στο Time ο Φρανκς Φρις, καθηγητής κινησιολογίας στο Chapman University, στην Καλιφόρνια.

Σύμφωνα με πολύχρονες μελέτες, αυτοί είναι 15 από τους λόγους για τους οποίους η γυμναστική... ξανανιώνει τον άνθρωπο:

- Δίνει σθένος και ζωτικότητα

- Τονώνει τη διάθεση για σεξ

- Διατηρεί το δέρμα απαλό και λαμπερό

- Βελτιώνει τη στάση του σώματος

- Βελτιώνει την ελαστικότητα

- Ανεβάζει τη διάθεση

- οηθά τον ευκολότερο ύπνο

- Κρατά το μεταβολισμό σε υψηλά επίπεδα

- Καθυστερεί τη γήρανση των κυττάρων

- Μειώνει το λίπος στην κοιλιά

- Ανακουφίζει από το στρες