Βαριέστε το γυμναστήριο; Αυτό δεν είναι δικαιολογία για να μένετε όλη μέρα ξαπλωμένοι στον καναπέ!
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δραστηριότητες που μπορείτε να επιλέξετε για να παραμείνετε σε φόρμα και να κάψετε θερμίδες.
Πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησε μεγάλη βρετανική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής κατέληξε σε μια λίστα με δημοφιλείς δραστηριότητες –αθλήματα αλλά και διάφορα χόμπι– που βοηθούν στην απώλεια κιλών χάρη στις τεράστιες καύσεις που συνεπάγονται.
Στην κορυφή της λίστας βρέθηκαν οι εξής δραστηριότητες (καύσεις σε διάστημα μίας ώρας):
1. Μποξ: 800 θερμίδες
2. Σκουός: 748 θερμίδες
3. Κωπηλασία (σε λίμνη ή ποτάμι): 740 θερμίδες
4. Τρέξιμο στον δρόμο σε μέτρια ή μεγάλη ένταση: 700 θερμίδες
5. Κολύμβηση (ελεύθερο ή πεταλούδα): 680 θερμίδες
6. Ράγκμπι: 614 θερμίδες
7. Ποδόσφαιρο: 612 θερμίδες
8. Ποδηλασία σε γρήγορο ρυθμό: 604 θερμίδες
9. Ασκήσεις με βάρη σε συνδυασμό με αεροβική γυμναστική: 590 θερμίδες
10. Τρέξιμο σε διάδρομο: 580 θερμίδες
11. Χόκεϊ: 478 θερμίδες
12. Μπάσκετ: 475 θερμίδες
13. Τένις: 470 θερμίδες
14. Ζωηρό περπάτημα (με βάρος στην πλάτη, π.χ. σακίδιο): 406
15. Πιλάτες: 320 θερμίδες
16. Καταδύσεις: 274 θερμίδες
17. Κρίκετ: 272 θερμίδες
18. Σκέιτμπορντινγκ: 270 θερμίδες
19. Τραμπολίνο: 252 θερμίδες
20. Βόλεϊ: 240
Πέρα από τα παραπάνω, σημαντικό αριθμό θερμίδων θα κάψετε και αν κάνετε μαστορέματα (235 θερμίδες ανά ώρα), με την κηπουρική (206), πηγαίνοντας βόλτα τον σκύλο σας (136 θερμίδες) ή κάνοντας τις δουλειές του σπιτιού (102 θερμίδες).
Πηγή:OnMed.gr
Δείτε επίσης
- Reuters: O Πούτιν είναι έτοιμος να συζητήσει με Τραμπ για κατάπαυση του πυρός στην Ουκρανία
- Ρωσία: Ξεκίνησε μαζική παραγωγή κινητών πυρηνικών καταφυγίων - Φόβοι για επέκταση του πολέμου
- Γάζα-OHE: Οι μέθοδοι πολέμου που χρησιμοποιεί το Ισραήλ αντιστοιχούν σε γενοκτονία
- Παναγία των Παρισίων: Ήχησαν ξανά οι καμπάνες για πρώτη φορά μετά την πυρκαγιά του 2019
- Καιρός: Καταρρέει το ρεύμα του Ατλαντικού - Δραματική προειδοποίηση των ειδικών
Σχετικά άρθρα
- Ι.Μ Γορτύνης&Αρκαδίας: Νεος κύκλος δραστηριοτήτων για το σχ.έτος 2022-23
- Ποιες δραστηριότητες μειώνουν και πόσο τον κίνδυνο άνοιας
- Πόσες θερμίδες καίμε όταν κολυμπάμε
- Τελευταία Κυριακή του χρόνου με ανοικτά σουπερ μαρκετ και click away-Τα μέτρα ως το τέλος του χρόνου
- Οι πιο επικίνδυνες δραστηριότητες για τη διασπορά του ιού