Δύο λεπτά περπάτημα μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο έως και 17% -Πότε να το κάνετε

Στις 29 Ιούλη... περπατούν και τιμούν τον Ψηλορείτη!

Ο Σύλλογος Λιβαδιωτών Ρεθύμνου, όπως κάθε χρόνο, θα πραγματοποιήσει και φέτος εκδρομή στην εκδήλωση «Στράτα του Ψηλορείτη», στο Λιβαδιώτικο Αόρι, την Κυριακή 29 Ιουλίου 2018.

Τέσσερις φανταστικοί λόγοι για να ξεκινήσεις πεζοπορία

Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, personal trainer

Πόση γυμναστική πρέπει να κάνεις για να... ζήσεις;

Ένας στους 12 πρόωρους θανάτους παγκοσμίως θα μπορούσε να αποφευχθεί, αν όλοι οι άνθρωποι έκαναν κάθε μέρα 30 λεπτά οποιασδήποτε δραστηριότητας, επί τουλάχιστον πέντε μέρες την εβδομάδα, από κανονική γυμναστική και περπάτημα έως κηπουρική και σφουγγάρισμα, σύμφωνα με νέα διεθνή επιστημονική μελέτη.

Η άσκηση που κάνει το περισσότερο καλό στην καρδιά μας

Είναι τόσο εύκολη και απλή, μπορεί όμως να κάνει θαύματα στην υγεία της καρδιάς μας. Μιλάμε για το περπάτημα και μόλις 30 λεπτά την ημέρα αρκούν.

Το φάρμακο που μειώνει έως και 50% τα καρδιαγγειακά νοσήματα

Το βάδισμα είναι μια φυσική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος και παρότι μπορεί να μοιάζει ως μια αυτόματη κίνηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας.

Πόσες θερμίδες καίμε με το περπάτημα, ή τις δουλειές;

Το ποσό των θερμίδων που καίγονται σε κάθε σωματική δραστηριότητα εξαρτάται από το βάρος του ατόμου (μεγαλύτερο βάρος-περισσότερες καύσεις), αλλά και την ένταση και τη διάρκεια της προσπάθειας (πιο μεγάλη ένταση ή διάρκεια-αυξημένες καύσεις).

Με δύο λεπτά περπάτημα «σβήνουν» οι κίνδυνοι της καθιστικής ζωής.

Νέα μελέτη δείχνει ότι λίγα βήματα μπορούν να καταπολεμήσουν τις επιπτώσεις της ακινησίας στην υγεία.