Σας αρέσουν τα καβουρντισμένα αμύγδαλα, αλλά φοβάστε μήπως το ψήσιμο μειώνει την ποσότητα των καλών λιπαρών που περιέχουν; Χαλαρώστε και απολαύστε τα!
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η διαδικασία ψησίματος αλλάζει μόνο τη γεύση και μάλιστα, οι έρευνες δείχνουν ότι τα καρύδια και τα αμύγδαλα, είτε τα καταναλώνετε ωμά, είτε ψητά, συνεχίζουν να δρουν ευεργετικά κατά της κακής LDL χοληστερόλης .
Δώστε μόνο λίγη προσοχή στις θερμίδες τους και προσέξτε μην παρασυρθείτε. Καταναλώστε μέχρι και 24 την ημέρα, δηλαδή περίπου 28 γραμμάρια και μην ξεχνάτε αν τα αγοράζετε συσκευασμένα, να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις ετικέτες, καθώς μερικές μάρκες έχουν έξτρα λάδι, αλάτι ή ζάχαρη.
Η καλύτερη επιλογή είναι τα χύμα, τα οποία μπορείτε να ψήσετε μόνοι σας στους 170 βαθμούς Κελσίου, για 10 λεπτά.
Πηγή:clickatlife.gr/msn.com
Δείτε επίσης
- EE: «σοβαρή» και «ανησυχητική οπισθοδρόμηση» της Τουρκίας σε δίκαιο και δικαιώματα
- Ο Ζοράν Μαμντάνι εκλέγεται ο πρώτος μουσουλμάνος δήμαρχος της Νέας Υόρκης
- Βαθαίνει το χάσμα στον παγκόσμιο πλούτο μεταξύ πλούσιων και φτωχών – η απειλή για τη Δημοκρατία
- Τραμπ: Ρωσία και Κίνα κάνουν δοκιμές πυρηνικών όπλων «αλλά δεν μιλάνε γι’ αυτό»
- Υγρός τάφος παραμένει η Μεσόγειος: Πάνω από 1.300 μετανάστες έχασαν τη ζωή τους το 2025
mesaralive.gr
