Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να κάνετε άσκηση μέσα στην ημέρα, αρκεί να μη βρίσκετε δικαιολογίες.
Πρωινό ξύπνημα
Αυτό που χρειάζεστε κάθε πρωί είναι μερικές κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να μπείτε σε κίνηση. Τεντώστε για παράδειγμα τα χέρια σας μπροστά και στη συνέχεια φέρτε τα τεντωμένα πάνω από το κεφάλι.
Αντί για ασανσέρ, σκάλες
Χρησιμοποιείστε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ σε κάθε ευκαιρία σας.
Περπατήστε
Δε χρειάζεται να περιμένετε πότε θα έρθει το λεωφορείο για να πάτε κάπου, μπορείτε να περπατήσετε. Για παράδειγμα, μην πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ με το αυτοκίνητο, προτιμήστε το περπάτημα.
ΠΗΓΗ:Medicalnews.gr
Δείτε επίσης
- Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία – Το ελληνικό πρόγραμμα
- Η αναπνευστική πάθηση που δυσχεραίνει την Άνοιξη – Τα ανησυχητικά συμπτώματα
- Απογευματινά χειρουργεία: Σχεδόν 6.000 περιμένουν σε ΠΑΓΝΗ – Βενιζέλειο για επέμβαση
- Υπουργείο Υγείας: Από 1η Ιουνίου όλοι οι πολίτες θα έχουν προσωπικό γιατρό
- Από τον Μάιο τα ακριβά φάρμακα κατ΄οίκον και από τον Ιούνιο στα φαρμακεία της γειτονιάς
Σχετικά άρθρα
- Έρευνα: Υψηλότερος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου για τα ενήλικα παιδιά διαζευγμένων γονέων
- Είναι κρυολόγημα, γρίπη, COVID-19 ή RSV;
- Καφές ή τσάι: Ποιο αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και ποιο τον μειώνει
- Υγεία: Αυτή η εκδοχή της μεσογειακής διατροφής υπόσχεται «θαύματα»
- Παγκρήτιο συλλαλητήριο για την υγεία στις 6 Νοεμβρίου
mesaralive
