Η καύση του λίπους προϋποθέτει καλό μεταβολισμό και συχνά και μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τα γεύματα όμως πρέπει να περιλαμβάνουν τα κατάλληλα τρόφιμα και σε σωστή ποσότητα.
Για να κάψετε το λίπος πρέπει να μειώσετε τις θερμίδες, να περιορίσετε τους υδατάνθρακες, να προσλαμβάνετε επαρκή ποσότητα πρωτεϊνών και να γυμνάζεστε τακτικά.
Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τις τροφές που βοηθούν στην καύση του λίπους:
Δείτε επίσης
- Διατροφή: Η συνταγή της… μακροζωίας «κρύβεται» στα απαγορευτικά 5 «π»
- Θερμίδες: Πώς θα τις κάψετε χωρίς γυμναστική
- Έρευνα: Διαλειμματική νηστεία εντός 8ώρου επιφέρει 91% υψηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακού θανάτου
- Η κούπα που πίνεις 2 φορές την εβδομάδα και βοηθά στην πρόληψη καρκίνων και εγκεφαλικών
- Σαρακοστή: Η ευεργετική επίδραση της νηστείας στην ψυχοσωματική μας υγεία
Σχετικά άρθρα
- Πρωτεΐνες: Ποιες πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας, σύμφωνα με το Χάρβαρντ
- Διατροφή: Ποιο θρεπτικό συστατικό προστατεύει από τον διαβήτη και τον καρκίνο
- Κιλά: Χάστε με ασφάλεια επτά με οκτώ έως τις γιορτές
- Διατροφή χαμηλή σε φλαβανόλες οδηγεί σε απώλεια μνήμης
- Διατροφή: Τι είναι οι «λειτουργικές» τροφές;