Τι ακριβώς είναι η οστεοπόρωση και πώς συνδέεται με τα συχνά κατάγματα;

Πρόκειται για μια πάθηση στην οποία παρουσιάζεται προοδευτική οστική απώλεια και συσχετίζεται άμεσα με αυξημένη πιθανότητα κατάγματος.

Η πάθηση αυτή εξελίσσεται χωρίς εμφανή συμπτώματα και περνάει απαρατήρητη μέχρι να υπάρξει κάταγμα.

Ένα από τα μέρη στα οποία κάποιος μπορεί να εντοπίσει εμφάνιση της οστεοπόρωσης είναι τα πόδια, καθώς ένα κάταγμα στο κάτω άκρο είναι συνήθως το πρώτο σύμπτωμα.

Καθ’ όλη την περίοδο ανάπτυξης και εξέλιξής, το σώμα χρειάζεται ασβέστιο για να ενδυναμώσει τα οστά και να αυξήσει τα αποθέματά του.

Στους νέους, η επένδυση σε ασβέστιο είναι αναγκαία για γερά οστά.

Όπως οι μύες, έτσι και τα οστά χρειάζονται εξάσκηση για να παραμείνουν δυνατά.

Οποιαδήποτε και να είναι η ηλικία σας, η εξάσκηση μειώνει την οστική απώλεια, ενώ συνδυάζει ταυτόχρονα και αξιοσημείωτα πλεονεκτήματα.

Οι γιατροί πιστεύουν ότι ένα πρόγραμμα μέτριας και συχνής εξάσκησης (τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα) είναι αποτελεσματικό στην αποτροπή αλλά και στον έλεγχο της οστεοπόρωσης.

Πηγή:myself.gr/msn.com

Δείτε επίσης

Δεν υπάρχουν καταχωρήσεις