Κόσμος

Tα 9 μικρά μυστικά της μακροζωίας.

mesaralive.gr 11 May, 2015 ΚΟΣΜΟΣ

Ο άνθρωπος μπορεί να ζήσει για πολλά (και ωραία) χρόνια, κάνοντας 9 απλά πράγματα στην καθημερινή του ζωή. Ποια είναι αυτά;

Σίγουρα η επιστήμη και η ιατρική παίζουν καθοριστικό ρόλο, στην περίπτωση που κάποιος αντιμετωπίζει προβλήματα υγείας, όμως ο άνθρωπος μπορεί να ζήσει για πολλά (και ωραία) χρόνια, κάνοντας 9 απλά πράγματα στην καθημερινότητά του:

Βάλτε το τρέξιμο στη ζωή σας. Σύμφωνα με έρευνες, ακόμη και με 20 λεπτά τρεξίματος μπορούμε να «κερδίσουμε» 5-6 χρόνια ζωής.

Υιοθετήστε τη μεσογειακή διατροφή, με άφθονες φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, όσπρια, καρπούς.

Ξεχάστε τις έννοιες σας. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι ζουν πολύ περισσότερο.

Διατηρήστε το κανονικό σας βάρος. Η παχυσαρκία είναι «ύπουλη» και υπεύθυνη για ασθένειες, όπως ο διαβήτης και αυξάνει τον κίνδυνο της καρδιακής προσβολής.

«Δακρύστε» από τα γέλια σε κάθε ευκαιρία.

Πίνετε πράσινο και μαύρο τσάι με λεμόνι ή μέλι. Περιέχουν ουσίες που χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία και προστατεύουν την καρδιά σας.

Να είστε γενναιόδωροι. Οι ειδικοί κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η βοήθεια προς τους άλλους, μειώνει τη θνησιμότητα.

Να είστε δραστήριοι.

Μη βλέπετε τηλεόραση.

Πηγή:thetoc.gr