Υγεία

Πώς αντιμετωπίζουμε τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος

08 February, 2024 ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΑ

Πώς αντιμετωπίζουμε τα συμπτώματα της γρίπης και του κρυολογήματος

Βρισκόμαστε στην καρδιά του χειμώνα, με τη γρίπη και το κρυολόγημα να μην κάνουν διακρίσεις στις ηλικίες. Βήχας, πόνος, πυρετός, πονόλαιμος, πονοκέφαλος και αίσθημα αδυναμίας, είναι συμπτώματα που δείχνουν ότι βρίσκεστε στο κατώφλι ενός κρυολογήματος ή μιας γρίπης.

Τα παραπάνω επισημαίνει ο παθολόγος – διαβητολόγος, γενικός γιατρός Αλέξης Σωτηρόπουλος, τ. διευθυντής του Γ΄παθολογικού τμήματος του νοσοκομείου Νίκαιας, δίνοντας οδηγίες πώς να ξεπεράσουμε την εποχική λοίμωξη όσο το δυνατόν ευκολότερα.

Παυσιπονα, υγρά και καλός ύπνος, η «συνταγή» για ταχύτερη ανάρρωση

Επειδή η γρίπη και το κρυολόγημα προκαλούνται από ιούς, τα αντιβιοτικά δεν είναι αποτελεσματικά

Ποια η διαφορά

Τα συμπτώματα του κρυολογήματος και της γρίπης μπορεί να είναι παρόμοια, αλλά είναι διαφορετικές λοιμώξεις.

Το κρυολόγημα συνήθως διαρκεί για μικρότερο χρονικό διάστημα από τη γρίπη, με τα ακόλουθα συμπτώματα:

Περιστασιακός ήπιος πυρετός.
Μύτη με καταρροή ή βουλωμένη μύτη και συμφόρηση των ιγμορείων.
Πονόλαιμος
Βήχας
Φτάρνισμα
Περιστασιακοί πονοκέφαλοι.
Κόκκινα, υγρά μάτια

Η γρίπη είναι πιθανότερο να διαρκέσει περισσότερο, με πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως:

Υψηλός πυρετός που διαρκεί 3-4 μέρες.
Πονόλαιμος
Μυϊκοί πόνοι
Σωματική εξάντληση
Κόπωση και αδυναμία που διαρκεί έως και 2-3 εβδομάδες.
Βήχας
Έντονος Πονοκέφαλος

Τι να κάνετε εάν αρρωστήσετε

Η τήρηση βασικών κανόνων υγιεινής είναι ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας, από την γρίπη ή το κρυολόγημα.

Κρατήστε απόσταση από τους άλλους όταν είστε άρρωστοι για να τους προφυλάξετε και να μην αρρωστήσουν.
Μείνετε στο σπίτι σας όταν είστε άρρωστοι. Αποφύγετε να πηγαίνετε στη δουλειά σας, στο σχολείο, σε διάφορες κοινωνικές συναθροίσεις.
Αποφύγετε να πιάνετε τα μάτια σας, τη μύτη σας ή το στόμα σας. Οι ιοί του κρυολογήματος και της γρίπης μεταδίδονται συχνά όταν αγγίζετε μια μολυσμένη επιφάνεια, στη συνέχεια τρίβετε τα μάτια σας ή αγγίζετε το στόμα σας.
Καλύψτε με χαρτομάντιλο το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε ή φταρνίζεστε.
Πλένετε συχνά τα χέρια σας. Το συχνό πλύσιμο των χεριών μειώνει σημαντικά την διασπορά των ιών.
Επιβεβαιώστε τη γρίπη με τεστ και επικοινωνήστε με τον γιατρό σας

Ανακούφιση από τα συμπτώματα

Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και να αναρρώσετε γρήγορα.

Επειδή η γρίπη και το κρυολόγημα προκαλούνται από ιούς, τα αντιβιοτικά δεν είναι αποτελεσματικά. Μπορούν όμως να χορηγηθούν αναλγητικά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Μείνετε ενυδατωμένοι: Τα άφθονα υγρά, το νερό, τα αφεψήματα και οι χυμοί φρούτων είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε όταν έχετε κρυώσει. Ο πυρετός είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπτώματα της γρίπης και συχνά μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και στην απώλεια ουσιωδών συστατικών για την άμυνα του οργανισμού.
Ακολουθείστε μια υγιεινή διατροφή: Με την έξαρση του κρυολογήματος ή της γρίπης, είναι πολύ σημαντικό να φροντίσουμε τη θρέψη και την φυσική μας κατάσταση ιδιαίτερα εάν τα συμπτώματα διαρκούν αρκετές ημέρες έστω και σε πιο ήπιο βαθμό.
Κοιμηθείτε σωστά και επαρκώς.