Νερό και φυσικοί χυμοί χωρίς προσθήκη ζάχαρης αντί για καφέ και αλκοολούχα ροφήματα. Ψάρι και θαλασσινά αντί για κόκκινο κρέας. Φρέσκια, πλούσια σαλάτα αντί για ένα λιπαρό και βαρύ γεύμα. Κατανάλωση του κυρίως γεύματος νωρίς το βράδυ αντί για το μεσημέρι. Αυτοί είναι ορισμένοι από τους διατροφικούς κανόνες «επιβίωσης» τις καυτές ημέρες του καλοκαιριού, όταν η ενυδάτωση του οργανισμού τίθεται σε πρώτο πλάνο. Και όπως αναφέρουν οι ειδικοί, «μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε για να πιείτε υγρά
Δείτε επίσης
- «Προλαμβάνω»:νέα προγράμματα προληπτικών εξετάσεων για παχυσαρκία ενηλίκων και νεφρική δυσλειτουργία
- Tι θα συμβεί στο σώμα μας άν κόψουμε τη ζάχαρη για δύο εβδομάδες; Γαστρεντερολόγος εξηγεί
- Αντιγριπικά εμβόλια: Έφτασαν στα φαρμακεία - Πότε ξεκινούν οι δωρεάν εμβολιασμοί
- Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας: Μικροβιακή αντοχή: Ο ΠΟΥ καλεί σε αντίδραση
- Προστατεύει τελικά ο καφές το συκώτι; Τι δείχνει νέα ανασκόπηση
