Καύσωνας: Τι τρώμε και τι πίνουμε στις μεγάλες ζέστες

Νερό και φυσικοί χυμοί χωρίς προσθήκη ζάχαρης αντί για καφέ και αλκοολούχα ροφήματα. Ψάρι και θαλασσινά αντί για κόκκινο κρέας. Φρέσκια, πλούσια σαλάτα αντί για ένα λιπαρό και βαρύ γεύμα. Κατανάλωση του κυρίως γεύματος νωρίς το βράδυ αντί για το μεσημέρι. Αυτοί είναι ορισμένοι από τους διατροφικούς κανόνες «επιβίωσης» τις καυτές ημέρες του καλοκαιριού, όταν η ενυδάτωση του οργανισμού τίθεται σε πρώτο πλάνο. Και όπως αναφέρουν οι ειδικοί, «μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε για να πιείτε υγρά

Περισσότερα εδώ

Δείτε επίσης

• Καύσωνας: Πώς επηρεάζει και μειώνει τον ύπνο μας09.07.2025
• Χρόνιες παθήσεις: 1,8 εκ. θάνατοι θα μπορούσαν να αποφευχθούν στην Ευρώπη κάθε χρόνο07.07.2025
• Πώς αντιμετωπίζουμε την ηλίαση;05.07.2025
• Π.Ο.Υ.: ζητά «φόρο υγείας» σε ζαχαρούχα ποτά, αλκοόλ και καπνό05.07.2025
• Ο κορoνοϊός επέστρεψε με νέα παραλλαγή -To επίμονο σύμπτωμα02.07.2025