Η ελληνική κουζίνα είναι light! 10 κλασικές συνταγές που το αποδεικνύουν
Αν θέλουμε να μαγειρέψουμε ελαφριά, δεν χρειάζεται να το σκεφτούμε ιδιαίτερα, ούτε και να κοιτάξουμε πολύ μακρυά. Οι κλασικές ελληνικές συνταγές του καλοκαιριού είναι light – ειδικά αν κάνουμε μερικές μικρές προσαρμογές που προτείνουν οι σεφ μας. Για να ετοιμάσουμε το εμβληματικό ιμάμ, κάνουμε ψητές τις μελιτζάνες αντί για τηγανητές και αχνιστά τα κρεμμύδια αντί για σοταρισμένα σε λάδι. Το αποτέλεσμα; Ζουμερές, μελωμένες μελιτζάνες με όλη τη γεύση και το άρωμα, αλλά λιγότερες θερμίδες. Μαγειρεύουμε κοτόπουλο με μπάμιες στη γάστρα, αλλά αντί για κομμάτια με λιπαρή πετσούλα, επιλέγουμε να βάλουμε φιλέτο κοτόπουλο για πιο ανάλαφρο αποτέλεσμα. Στα κλασικά λαδερά φασολάκια μετριάζουμε λίγο το λάδι ενώ στο μπριάμ βάζουμε λιγότερες πατάτες, περισσότερα κολοκυθάκια, μελιτζάνες, πιπεριές, ντομάτες, καθόλου νερό και μια μυρωδάτη ντοματοσάλτσα για το πιο νόστιμο, μελωμένο και πιο ελαφρύ φαγητό της εποχής. Ο καγιανάς, το ψάρι με χόρτα, ακόμα και τα κεφτεδάκια, με καναδυό έξυπνα κόλπα, μας γλιτώνουν θερμίδες χωρίς να στερούν τίποτα από την απόλαυση του φαγητού.
Δείτε επίσης
- Καύσωνας: Τι αναφέρει η νέα εγκύκλιος του υπουργείου Υγείας για τα μέτρα προστασίας των πολιτών
- Κολοκυθοκεφτέδες: 14 συνταγές για τους κεφτέδες σήμα κατατεθέν του ελληνικού καλοκαιριού
- Χρόνιες παθήσεις: 1,8 εκ. θάνατοι θα μπορούσαν να αποφευχθούν στην Ευρώπη κάθε χρόνο
- Ανησυχητική η αύξηση των μετανασταυτικων ροών στην Κρήτη
- Θερινές εκπτώσεις 2025: Στις 14 Ιουλίου η έναρξή τους – Πόσο θα διαρκέσουν
Σχετικά άρθρα
- Κολοκυθοκεφτέδες: 14 συνταγές για τους κεφτέδες σήμα κατατεθέν του ελληνικού καλοκαιριού
- Φιλέτο κοτόπουλο στο φούρνο με ντοματίνια και γραβιέρα
- Βλίτα τσιγαριαστά με κρίταμο, μυζήθρα και τραγανό ξινόχοντρο
- Με ωμή ντομάτα: 32 συνταγές χωρίς μαγείρεμα για τις μεγάλες ζέστες
- Τι γεύση έχει το καλοκαίρι; 9 συνταγές στον ίσκιο της κληματαριάς
