Εσύ ξέρεις σε πόσα αλμυρά τρόφιμα κρύβεται η ζάχαρη;

Λευτέρης Σαββίδης 04 August, 2016 ΚΟΣΜΟΣΥΓΕΙΑ

Εσύ ξέρεις σε πόσα αλμυρά τρόφιμα κρύβεται η ζάχαρη;

Φωτο: News247.gr

Ακόμη και αλμυρές λιχουδιές λοιπόν είναι "φουλ" στη ζάχαρη. Ποιες είναι αυτές;

"Οι σφολιάτες, τα αρτοσκευάσματα (ψωμί, παξιμάδια, κριτσίνια), οι έτοιμες σάλτσες, η μουστάρδα είναι από τις πιο συνηθισμένες κρυφές πηγές ζάχαρης". Όσες λίστες τροφίμων του κόσμου δεν αρκούν για να έχει κανείς το κεφάλι του ήσυχο. Πολύ απλά, ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να γνωρίζετε τι είναι αυτό που βάζετε στο πιάτο σας είναι να... διαβάζετε: "Καλό είναι να ελέγχετε πάντα την ετικέτα τροφίμου που καταναλώνετε" εξηγεί η διαιτολόγος. Εκεί στον πίνακα διατροφικής ανάλυσης, αλλά και στα συστατικά θα μάθετε όσα χρειάζεστε.
Πέραν όμως των αλμυρών τροφών υπάρχουν και άλλα προϊόντα, όπως ροφήματα, αναψυκτικά και έτοιμοι χυμοί που περιλαμβάνουν ιδιαίτερα μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Πόση ζάχαρη έχουν; Δείτε ενδεικτικά στον πίνακα που ακολουθεί:

*οι τιμές μπορεί να διαφοροποιούνται ανάλογα με το Brand

*Με την πολύτιμη συμβολή της Γεωργίας Καπώλη, Κλινικής Διαιτολόγου - Διατροφολόγου, MSc. Μέλος Επιστημονικής Ομάδας ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Αντιπρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας www.apisxnansis.gr &www.logodiatrofis.gr

Πηγή: News247.gr