Οι αρτηρίες είναι αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά από την καρδιά στο υπόλοιπο σώμα. Όταν είναι υγιείς, είναι δυνατές, ελαστικές και καθαρές, ώστε το αίμα να περνά από αυτές εύκολα.
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην διατήρηση της καλής τους κατάστασης. Οι 3 πιο αποτελεσματικές είναι:
1. Τα μήλα
Μειώνουν τη χοληστερίνη, ενώ σε συνδυασμό με το μαγνήσιο και το κάλιο κρατούν την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο.
2. Τα ρόδια
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην καταπολέμηση της σκλήρυνσης των αρτηριών, μειώνουν τις βλάβες στα αγγεία και επιβραδύνουν την εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης.
3. Το σπανάκι
Είναι πλούσιο σε λουτεΐνη η οποία κρατάει τα τοιχώματα των αρτηριών καθαρά από χοληστερίνη, προλαμβάνοντας τις καρδιακές παθήσεις. Ακόμη, είναι πλούσιο σε κάλιο και φυλλικό οξύ, διατηρώντας την αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα.
ΠΗΓΗ: enallaxnews.gr
Δείτε επίσης
- Ευημερία: Πόσο ικανοποιημένοι είμαστε με τη ζωή μας; Διευρύνεται το χάσμα Βορρά-Νότου
- Σεισμός 8,8 Ρίχτερ στη Ρωσία: Στη Χαβάη και την Αλάσκα τα πρώτα κύματα τσουνάμι
- Νετανιάχου: Δεν υπάρχει λιμός στη Γάζα, είναι fake news
- Γιατί η συμφωνία ΗΠΑ - ΕΕ προκάλεσε ανακούφιση αλλά όχι πανηγυρισμούς
- Τραμπ: Οι μετανάστες και οι... ανεμογεννήτριες καταστρέφουν την Ευρώπη
Σχετικά άρθρα
- Έρευνες δείχνουν το ελαιόλαδο ως αποτελεσματικό συστατικό για πιο ασφαλή και ισχυρά εμβόλια mRNA
- Έρευνα: πιθανή σχέση μεταξύ των μικροπλαστικών στα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και προβλημάτων υγείας
- Έρευνα: Υψηλότερος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου για τα ενήλικα παιδιά διαζευγμένων γονέων
- Είναι κρυολόγημα, γρίπη, COVID-19 ή RSV;
- Καφές ή τσάι: Ποιο αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και ποιο τον μειώνει
mesaralive.gr
