Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να κάνετε άσκηση μέσα στην ημέρα, αρκεί να μη βρίσκετε δικαιολογίες.
Πρωινό ξύπνημα
Αυτό που χρειάζεστε κάθε πρωί είναι μερικές κινήσεις που θα σας βοηθήσουν να μπείτε σε κίνηση. Τεντώστε για παράδειγμα τα χέρια σας μπροστά και στη συνέχεια φέρτε τα τεντωμένα πάνω από το κεφάλι.
Αντί για ασανσέρ, σκάλες
Χρησιμοποιείστε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ σε κάθε ευκαιρία σας.
Περπατήστε
Δε χρειάζεται να περιμένετε πότε θα έρθει το λεωφορείο για να πάτε κάπου, μπορείτε να περπατήσετε. Για παράδειγμα, μην πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ με το αυτοκίνητο, προτιμήστε το περπάτημα.
ΠΗΓΗ:Medicalnews.gr
Δείτε επίσης
- Ακτινογραφία Θώρακος: Ο Κρίσιμος Σύμμαχος στη Διαγνωστική Διαδικασία
- Πίεση: Τι να κάνετε κάθε πρωί για να μειωθεί
- Ξεκινήσατε δίαιτα; Τι να προσέξετε για να χάσετε πιο εύκολα τα περιττά κιλά
- Αλλεργίες: Τι να κάνουμε για να απαλλαγούμε
- Η αφρικανική σκόνη γέμισε με κόσμο τα επείγοντα των νοσοκομείων - Τι συμβουλεύουν οι επιστήμονες
Σχετικά άρθρα
- Μπαχαρικά και βότανα: Πώς η νοστιμιά της ζωής προστατεύει την υγεία μας
- Υγεία: Το άγνωστο αντιοξειδωτικό που θα την «εκτινάξει»
- 12 τρικ για να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας χωρίς να κάνετε γυμναστική
- Δύο λεπτά περπάτημα μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο έως και 17% -Πότε να το κάνετε
- Η κακή συνήθεια που επιταχύνει τη γήρανση – Πώς θα την «κόψουμε»
mesaralive
