Φωτο: News247.gr
Ακόμη και αλμυρές λιχουδιές λοιπόν είναι "φουλ" στη ζάχαρη. Ποιες είναι αυτές;
"Οι σφολιάτες, τα αρτοσκευάσματα (ψωμί, παξιμάδια, κριτσίνια), οι έτοιμες σάλτσες, η μουστάρδα είναι από τις πιο συνηθισμένες κρυφές πηγές ζάχαρης". Όσες λίστες τροφίμων του κόσμου δεν αρκούν για να έχει κανείς το κεφάλι του ήσυχο. Πολύ απλά, ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να γνωρίζετε τι είναι αυτό που βάζετε στο πιάτο σας είναι να... διαβάζετε: "Καλό είναι να ελέγχετε πάντα την ετικέτα τροφίμου που καταναλώνετε" εξηγεί η διαιτολόγος. Εκεί στον πίνακα διατροφικής ανάλυσης, αλλά και στα συστατικά θα μάθετε όσα χρειάζεστε.
Πέραν όμως των αλμυρών τροφών υπάρχουν και άλλα προϊόντα, όπως ροφήματα, αναψυκτικά και έτοιμοι χυμοί που περιλαμβάνουν ιδιαίτερα μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Πόση ζάχαρη έχουν; Δείτε ενδεικτικά στον πίνακα που ακολουθεί:
*οι τιμές μπορεί να διαφοροποιούνται ανάλογα με το Brand
*Με την πολύτιμη συμβολή της Γεωργίας Καπώλη, Κλινικής Διαιτολόγου - Διατροφολόγου, MSc. Μέλος Επιστημονικής Ομάδας ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Αντιπρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας www.apisxnansis.gr &www.logodiatrofis.gr
Πηγή: News247.gr
Δείτε επίσης
- Ανακαλύφθηκε αρχαίο φίδι που ήταν μεγαλύτερο από Τυραννόσαυρο
- To ηφαίστειο που εκτοξεύει χρυσό αξίας χιλιάδων ευρώ την ημέρα
- Ατρόμητα μωρά πιγκουινάκια κάνουν την πρώτη τους βουτιά από παγόβουνο 15 μέτρων - Εκπληκτικό βίντεο
- Η Τουρκία εισέρχεται στην «πυρηνική εποχή» – Ενεργοποιείται αντιδραστήρας που κατασκεύασαν Ρώσοι
- Γιατί το Ισραήλ θα προχωρήσει σε αντίποινα κατά του Ιράν, τι εκτιμούν αναλυτές
Σχετικά άρθρα
- Πρωτεΐνες: Ποιες πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας, σύμφωνα με το Χάρβαρντ
- Διατροφή: Ποιο θρεπτικό συστατικό προστατεύει από τον διαβήτη και τον καρκίνο
- Κιλά: Χάστε με ασφάλεια επτά με οκτώ έως τις γιορτές
- Διατροφή χαμηλή σε φλαβανόλες οδηγεί σε απώλεια μνήμης
- Διατροφή: Τι είναι οι «λειτουργικές» τροφές;
Λευτέρης Σαββίδης
